越来越多的教练们，感觉到了一点，就是教瑜伽课与练习瑜伽对比来说，实在不是一回事！在曾经的很多教练者脑子里，受到这种误区观点的影响：意思是说，只有会练的，才会教瑜伽，并且还要苦练。

事情若真的是这样的话，那么，全国上亿的瑜伽会员练习者，都可以做瑜伽教练了，她们或多或少的都会练习，有的甚至练的体式功力，一点也不比教练差，并且很多人都是练了七八年瑜伽的老练家了。

是不是会练的，才是会教的呢？这个观点有多大的误区，我们暂且放一下；先说说瑜伽教练跟会员练习者之间，究竟有多大的差别呢？这里我们来细细解说一下其中的不同。说完后，答案就会不言自明。

教练顾名思义就是教人练习。既然是教人练习，跟自己练习，二者肯定是不同的。作为教练员，要不要苦练体式呢？这里给你一个答案：体式一定是要练的，但作为教练练体式的方法和内容，这跟会员练习者是有很大差别的。那些培训死板的苦练体式，带操式的练习，基本上属于培养会员练习者的范围，与培养教练所学所练无关。

那么，作为教练员，要学什么，练什么呢？按照体式角度，你要学会自己感知体式，学会分解体式、学会引导体式，学会解说体式，学会辩证体式、学会还有很多……这里逐条为大家解说一下。

1、学会感知体式：首先是作为教练员要练习的部分，这说明教练跟练习者之间，有了很大很多的不同。为何要感知体式呢？答案很简单，教练者在每一个体式下，要体会感知明白，哪个姿势带来了什么状态，比如，收缩与舒展；绷紧与放松；呼吸的长短等等，都需要感知明白。这样，是真实的体会到身体在体式下真实效应，如此在教习瑜伽时，才能起到真实的示范和引导作用。

说到这里，有些人会问：苦练体式的练习者难道不是感知吗？答案是肯定不是的。同样是在练习，为何不同呢？因为，当你在苦练体式下，你追求的是体式的效果，因此会忽略了这些感知。也因为，你作为练习者，根本想不到需要去感知，更因此感受不到。

我们举个例子：练习船式控制角度，作为练习者会遇到这类现象：腿部颤抖，控制乏力，有时呼吸急促。当遇到这些问题时，练习者会继续反复练习，直到达到效果，因为她们要的是目的。

而作为教练者同样遇到这些身体问题怎么办呢？很简单，她们要学会记录这些问题。比如，腿部颤抖在什么角度时会强烈，在什么角度会减弱；控制乏力是什么原因导致的，是腰肌问题还是平衡问题把握不好？呼吸急促造成了这个船式练习什么结果，是匆忙了事，还是越练越急促等等……

教练员在感受体式记录这些问题时，也就需要能够拿出相应解决的方法，这种方法就是教习方法关键之一。现在，我们看到大多数的教练者，没有这些方法，因为她们的瑜伽课，基本是带操课，会员练习者腿是不是抖动的，教练们是根本不知道的。也因为，这些教练曾经的培训，基本就是会员的培训模式。

某次，一位会员下课问教练：我练蛇体式，前行的时候，腰怎么一点力气用不上？教练的回答很简单：多练习吧，就会用上力气了。会员又问：有没有增加腰部气力的方法？教练回答：还是多练习。这位会员带着失望又疑惑的神情回家了，因为她没有得到答案，单单的一句多练习，似乎令人还是疑惑不堪。

有，她上网入了某个瑜伽群，遇到我便咨询这个问题，我告诉她：你有三个原因，一是你的呼吸过短。二是前后开始展开的姿势角度过大。三是你前行的时候，你的两臂可能打开过大，或者把气力过于集中到手臂上去了。如此三个问题，造成了你腰部很难用的上力气。

她惊讶的说：哇，原来有那么多问题啊，我的确是呼吸短，还有就是你说的，我的两臂开的挺大的，我问我的教练，她居然只说让我多练习。我告诉她：你教练并没说错，多练习一定是需要的；但作为教练者，若能给你指明方法和问题的所在，那么这位教练就懂得教习了。

遇到这类事情实在很多很多，但大多数的瑜伽教练，基本是练习体式模式培训出来的，而非感知体式模式的效果，因此就导致了很多很多的教练，基本只懂得练，不懂得体式的内容问题。练是表层的，感知是进一步深层的内容与方法。

这就是至今很多教练员所缺乏的，至今很多教练教无可教的尴尬局面，也足以说明了这一点。

那么，什么是感知练习呢？《瑜伽师地论》记载：人有六识功能，即“眼耳鼻舌身意”这六识。当我们需要弄明白一个姿势时，人的这个六个感官的识功能，需要记录这个姿势的问题。

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