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爱美之心,人人皆有。那么除了拥有一张漂亮的脸蛋之外呢,就是拥有魔鬼般的身材咯!这瘦身对于胖妹纸来说,无疑是天敌!看着美美的食物向自己招手,怎么忍心不理会它…… ︿ 那么怎么才能一举两得呢?元方,你怎么看?大人,听说肚皮舞现在挺火的,不防一试!昆明肚皮舞培训
*要点*
- 臀部转动的时候要像椭圆一样向正面扭动。
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不要大幅度地转圈,臀部向正面扭动的时候要注意腿和腰的承受能力。
姿势*
- 由端正的姿态开始,右脚尖点向前,两手向胸膛正前方伸展。
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两膝弯曲,臀部向着正面转动并向右划圈。同时,右骨盆末端向正面轻轻转动。
- 这时,上半身不能有太大的动作。右胸和骨盆右侧呈直角。
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手自然地由正面向右顺势缓缓移动。手不能太用力,动作不要太生硬。
- 右骨盆末端到达身体前方时,缓缓回复到起始姿势,然后慢慢地向后划圆。
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骨盆稍稍向下沉,膝盖不要伸直。
- 再一次照圆的弧度移动骨盆,括约肌用力,将骨盆向正面转动,回到初始状态。
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身体从正面看起来像弹簧一样转动。达到这种效果以后,原地转动。上半身和下半身要互相对称。
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原地转动的时候,脚尖稍稍转动,有踢球一样的感觉。脚板落地的时候,脚尖着地。
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臀部再次向正面转动的时候,脚尖再次点地。脚尖点地的时候稍稍由里向外扭,同臀部的动作方向一致。
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臀部向正面转动的时候,手移到右边,臀部再次向侧边转动的时候,手移到胸前。上半身保持向前的姿势不动,臀部自右向前移动的时候上身不要随着移动。
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跟随音乐,反复练习该动作。