爱美之心，人人皆有。那么除了拥有一张漂亮的脸蛋之外呢，就是拥有魔鬼般的身材咯！这瘦身对于胖妹纸来说，无疑是天敌！看着美美的食物向自己招手，怎么忍心不理会它……●︿●那么怎么才能一举两得呢？元方，你怎么看？大人，听说瑜伽现在挺火的，不防一试！

用力向前倾
该运动可增加背部、腰部的弹性，除掉小腹、腰部、臀部、大腿的赘肉。

1.坐下，双腿并拢向前伸直，腰部挺直。

2.双手举过头顶，两臂伸直，同时吸气。